Башмаково Цех по производству масла и рассольных сыров

Добро пожаловать!


Цех по производству масла и рассольных сыров предлагает свою продукцию:
  • Сыр «Сулугуни»
  • Брынза
  • Масло топленое
  • Сметана
  • Сырная масса для пром. переработки
Предлагаемые нами маслосыродельные продукты отличаются высоким качеством.
Гибкая система скидок. Осуществляются прямые поставки маслосыродельной продукции в Москву.

 

  • Главная
  • НАЗАД
  •  

    Меньше двигаться, чтобы похудеть?

    Размеренная ходьба лучше помогает сбрасывать вес, чем бег трусцой. К такому удивительному выводу пришли греческие ученые, после проведения исследований влияния движения на сброс веса. В течение нескольких месяцев они наблюдали за тестовой группой женщин, которые занимались спортом. В итоге те женщины, которые выполняли нагрузку в спокойном темпе, сбросили больше веса, чем те, которые выполняли более интенсивные занятия.

    Было выяснено, что чем более потогонная нагрузка выполняется, тем меньше шансов похудеть у человека, занимающегося спортом. Процесс сгорания жира может быть запущен только с помощью регулярного выполнения упражнений средней интенсивности — именно они могут одновременно и повысить тонус, и уменьшить аппетит.

    Для того, чтобы понять, как происходит похудение, необходимо знать, что жир начинает сгорать не сразу после начала физической активности. Сначала в дело идут углеводы, а уже после них организм начинает использовать и запасы жира. Зависит все от вида и интенсивности нагрузки. Например, у велогонщиков жир начинает сгорать уже через 5 минут после начала тренировок. У обычного человека этот процесс запускается примерно через 20 минут, но при условии, что он ходит, крутит педали или занимается на тренажерах в среднем, а не повышенном, темпе.

    Почему так происходит? Дело в том, что у тех людей, организм которых не привык к постоянным спортивным нагрузкам, после сжигания имеющихся углеводов просто наступает усталость. Их мышцы еще не умеют получать энергию из жира с нужной скоростью. Для того, чтобы научить их этому, существуют два пути: либо тренироваться ежедневно и помногу «через не могу», либо более спокойный вариант: выполнять спокойные нагрузки, понемногу приучая организм эффективно распоряжаться своими ресурсами. Второй более предпочтителен уже хотя бы тем, что не грозит ни сильной усталостью, ни переутомлением мышц, ни повреждением суставов от непривычки. Идеальным видом спорта для такого «спокойного» похудения является обычная ходьба. Конечно, за час спокойной ходьбы будет использовано меньше калорий, чем за час бега. Но при такой нагрузке гораздо быстрее включится процесс использования жира в качестве «топлива», потому что скорость движения будет привычной для мышц неспортивного человека.

    Если сделать прогулки своим ежедневным ритуалом, то можно будет очень скоро заметить, как повысился общий тонус организма и настроение стало более позитивным. Это позволит понемногу отказаться от частых перекусов. А если прогуливаться вечером, то после этого исчезнет тяга к обильным ужинам. Все это только положительно скажется на стремлении похудеть. Никто не утверждает, что с помощью ходьбы можно сбросить больше количество килограммов сразу, напротив, это будет довольно длительный процесс. Но нельзя не согласиться с тем, что потеря в месяц 3-4 килограммов без изнуряющих диет — это тоже очень впечатляющий результат.

    Источник www.yazvezdochka.ru

     

    Уважаемые посетители! Мы рады видеть Вас на страницах нашего сайта! Если у Вас есть ваш фирменный рецепт, и если ВЫ, можете им поделится, мы с удовольствием опубликуем его на сайте. Для связи с нами Вы можете заполнить форму:

     

    Имя: 
    Контактный телефон: 
    E-mail: 
    Сообщение: 
    отправить